減塩
減塩のポイント
秋田県は、昔から塩分を多く使う食文化が根付いている地域として知られています。
漬物、味噌汁、保存食などは、日常の食卓に欠かせない一方で、
知らないうちに塩分をとり過ぎてしまう原因になることがあります。
高血圧の予防・治療において、減塩は最も重要な生活習慣改善のひとつです。
意識的に塩分量を見直すことが大切です。
当院では、
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味噌汁は1日1杯までを目安にする
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漬物は量を決めて少量にする
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出汁や香辛料を活用して、薄味でも満足できる工夫をする
- ラーメンの汁を残す
など、実際の食生活をふまえた現実的な減塩方法をご提案しています。
「急に味を変えるのは難しい」という方でも、
少しずつ慣れていくことで血圧は確実に変わってきます。
無理なく続けられる減塩の方法を、診察時に分かりやすくご説明しますので、
お気軽にご相談ください。
