たかはし内科循環器科医院

不眠症とは、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまうなど、十分に眠れない状態が続く病気です。一時的な寝不足とは異なり、眠れない状態が続き、日中の疲れや集中力の低下、気分の落ち込みなどが現れることがあります。

原因は、ストレスや生活習慣の乱れ、加齢、病気、服用している薬などさまざまです。眠れないこと自体が不安となり、さらに眠れなくなる悪循環に陥ることも少なくありません。

不眠症の治療では、睡眠のリズムを整える生活指導や、必要に応じてお薬を用いることがあります。症状や原因に合わせて、無理のない治療を行うことが大切です。「眠れない日が続いてつらい」と感じたら、我慢せずに早めにご相談ください。

 

Q1．どのくらい眠れないと不眠症ですか？

毎日でなくても、「寝つけない」「途中で何度も目が覚める」といった状態が続き、日中の生活に支障が出ている場合は、不眠症の可能性があります。眠れない期間の長さだけでなく、つらさの程度が大切です。

Q2．年齢のせいだから仕方ないのでしょうか？

加齢とともに睡眠が浅くなることはありますが、「年のせい」と我慢する必要はありません。生活習慣の見直しや治療で改善が期待できる場合も多くあります。

Q3．睡眠薬は一度飲むとやめられなくなりますか？

睡眠薬は必要に応じて適切に使用すれば、安全に使うことができます。症状や状況を見ながら量や種類を調整し、できるだけ負担の少ない治療を行います。

Q4．薬を使わない治療はありますか？

はい。寝る前の過ごし方や生活リズムを整えることだけで改善する方もいます。まずは原因を確認し、それぞれに合った方法を一緒に考えていきます。

 

 

　　監修：高橋陽一郎（日本循環器学会循環器専門医、総合内科専門医）

　　最終更新日：2026-2-1

※本ページの内容は一般的な医療情報の提供を目的としています。症状がある場合や緊急時は、必ず医療機関を受診してください。